暑くなってきましたが、今回の参加者は5名。
そして今回も「最近ランニングにはまっている」ワールドサイクルまつもと店長が参加してくれました！

6/22の内容は変化走でした。

今日も走力によって2つのグループに分けてトレーニング

• 1km（5分30秒）→1km（5分）のくり返し合計8km（グループ1）
• 1km（7分30秒）→1km（7分）のくり返し合計6km（グループ2）

グループ1は今日も賑やかに「もう無理です」なんていいながら（笑）、がんばって走っています！

グループ2は今回初参加のランナーがいらっしゃり、走力確認しながらのトレーニング。

最初、ちょっと頑張りすぎてしまったため、最後の1kmはあげずに500mに変更しました。

まだまだ走れそうですので、これからが楽しみです！

ほんとに、急にずいぶん暑くなりましたね！
水分やミネラル補給を忘れずに、暑いですが運動を楽しみましょう☆

＜7月の予定＞

☆7/7(木)みんなdeスイム：50m単位で泳ぎます（50m×？本）
☆7/13(水)みんなdeラン：インターバル（500～1000m×4本）
☆7/20(水)みんなdeスイム：1コース専有（レースっぽく楽しく泳ぎましょう）
☆7/27(水)みんなdeラン：複合練習

興味があればぜひご参加ください。
一緒楽しみながらトレーニングしませんか？

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