2022.6.8(水)みんなdeラン、トレーニング報告☆
今回の参加者は7名。
そして今回も「最近ランニングにはまっている」ワールドサイクルまつもと店長が参加してくれました!
「いつもは一人で黙々と走っているから、こうやってみんなで走るのは刺激になって楽しい!」と話していましたよ。
6/8の内容は
○集合場所から1kmジョグで移動
○坂道トレーニング(梅林坂) 700m×5回
○なだらかな下り坂を利用した100m×3回
今回は走力差やレース後の方もいらっしゃったり、ということもあり、3グループに分けました。
前回の坂道トレーニングや今までのトレーニングの状況から、ペース設定しました。
この日は、ボタンの押し忘れと前後をウロウロしたのでペースはバラバラになっています。
ワールドサイクルまつもと店長は、速いグループでがんばって追いこんで(ひっぱって)もらいました。
参加者のみなさんも、和気あいあい、はじめてのメンバーの参加に刺激を受けて、楽しんでトレーニングしていただけたようです。
今回のトレーニングのダイジェストの動画はコチラをどうぞ!
次回の『みんなdeラン』は6月22日(水)です。
メニューは、
- スピード変化走:(1000m+500m)を続けて5回
- +α
そして、
6月15日(水)は『みんなdeスイム』です。
- w-up 300~400m
- メイン練習 800~1600m(目標レースで変更)
☆その他
(ウエットスーツ使用可能)
いつも一人で走っている方、泳いでいる方たまには私たちと一緒に走りませんか?
どなたでもご参加可能です!
お申し込みは下記のページからどうぞ!