みんなdeラン 2回目も楽しいトレーニングになりました！
今年2022年から、ベックオンではあらたな試みとしてランニングトレーニングを始めました。
トライアスリートの方はもちろん、健康増進で一人でランニングしている方など、もう少し踏み込んでランニングトレーニングしてみませんか、という趣旨の「みんなdeラン」。
2/3(木)の回は、5名の参加者と一緒にトレーニングしました。
今回の参加者は、トライアスロン、サイクリング、ランニング･･････とアクティブな方ばかりでした。
この日のトレーニングは、2kmごとに走るペースを速くしていく8kmのビルドアップ走です。
予定は以下の通り。
0～2km 6’00’’
2～4km 5’45’’
4～6km 5’30’’
6～8km フリー走行
クールダウン
実際の私のガーミン走行データです。
6km以降のフリー走行は、走力に合わせて2グループに分かれておこないました。
私は遅いほうのグループで走っています。
- 最初の1kmはスタートボタンを押すのが遅かったため、距離が少し短くなっています。
- 5～6kmは靴紐がほどけ結び直し、皆を追いかけたため速くなっています。
速いほうのグループのフリー走行は、私のガーミンのデータよりもっと速くなっています。
1人では無理だな･･････と思うペースでも、みんなで走れば少し速いペースでも案外楽に走れっちゃたりします。
自分を追い込む練習にもなりますよ。
次回は、2/16(水)
大阪城公園 梅林坂で坂道を走る予定です！
ちょっときつくを楽しく走りませんか？
まだまだ寒いですが、少し身体を動かしていきましょう！
トレーニング内容を掲載していますが、ついていけないから…と思わなくて大丈夫です。
たまには誰かと一緒に走りたい方、休眠しているトライアスリートの方、ちょっと走ろうかな！と思っている方…理由は問いません。一緒に走ってみませんか？
募集要項とお申し込みはこちらから！！↓↓↓↓
ベックオンでは、2022年より毎月2回ほど平日の夜に、スタッフ武友がランニングトレーニングを始めます。 その名も 『みんなdeラン』 ランニング教室、というわけではなく「みんなで一緒にトレーニングを楽しむ」というのがメインテーマです。 トライアスリートやランナーの方、またまた健康増進ため！…
