2022.3.24(水)みんなdeラン、トレーニング報告☆
3/24(水)みんなdeラン
今回の参加者は2名でした。随分と暖かくなり服装も軽装になりました。
大阪城入口は桜もきれいに咲いています！
今日の内容は
☆8kmペース走（5分30～40秒）
☆100ｍ×5回
暖かくなりましたので、少し速い動きを短い距離で入れてみました。
実際↓↓↓
☆8kmペース走
☆100m×5回
短いほうは気持ちよく走れたらOKです！
今日も楽しくトレーニングできました＼(^o^)／
次回の「みんなdeラン」は4/13(水)です。
内容（予定）
○集合場所から1kmジョグで移動
○坂道トレーニング（梅林坂） 700ｍ×5回
○なだらかな下り坂を利用した100×5回
最近、参加者が少ない( ;∀;)ので、ランニングに興味のある方ぜひご参加ください！
