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お知らせ

トライアスロン

2022.3.24(水)みんなdeラン、トレーニング報告☆

3/24(水)みんなdeラン

今回の参加者は2名でした。随分と暖かくなり服装も軽装になりました。
大阪城入口は桜もきれいに咲いています!

今日の内容は
☆8kmペース走(5分30~40秒)
☆100m×5回
暖かくなりましたので、少し速い動きを短い距離で入れてみました。

実際↓↓↓

☆8kmペース走

☆100m×5回

短いほうは気持ちよく走れたらOKです!

今日も楽しくトレーニングできました\(^o^)/

次回の「みんなdeラン」は4/13(水)です。

内容(予定)

○集合場所から1kmジョグで移動
○坂道トレーニング(梅林坂) 700m×5回
○なだらかな下り坂を利用した100×5回
最近、参加者が少ない( ;∀;)ので、ランニングに興味のある方ぜひご参加ください!

またトライアスリートのみなさんも、レースが近づいていますので、ランニングに限らず慌てて練習して故障しないように!
日々の適切な練習を積み重ねましょう!

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