腰痛予防に最適！！元スピードスケート国体優勝者　藤村あゆみさんに学ぶ、自転車に本当に役立つピラティス講習会

日にち：3月18日（土）
集合場所：フレスポ阿波座1Fポタピッド（大阪メトロ阿波座駅スグ）
　　　　　　↑場所の詳細はクリックしてください
会場：フレスポ阿波座/フリースペース【3F】（集合場所からご案内します）
時間：第一部　10:30～12:00　第一部お申込みフォーム

　　　第二部　14:30～16:00　第二部お申込みフォーム

　　　第三部　17:00～18:30　第三部お申込みフォーム
　　　完全予約制（定員があります）
参加費：5,000円（支払い方法）
持ち物：ヨガマット（貸出はございません。各自ご用意ください。）動きやすい服装でご参加ください。（更衣室があります）
その他：スポーツバイクでの来場はポタピットを無料でご利用いただけます。お車でお越しの場合は有料駐車場をご利用いただけます。　

内容

今回は腰痛や肩こりに焦点をあてたトレーニングとなります。

ピラティスというと実際にどんなものかわかっている人は少ないのではないかと思います。ヨガの延長？程度の認識の人が多いのではないでしょうか？ 
でも、ピラティスは今やオリンピックや世界選手権でも活躍しているトップ選手も取り入れているトレーニングなのです。
スポーツの基本である身体を動かすこと。身体を動かすと言っても歩く動作一つとっても人それぞれ歩き方も違いますよね。ピラティスはそれを骨の1関節から正確に動かすことを教えてくれます。

特に今回は腰痛や肩こりに焦点をあてたトレーニングとなりますので、腰回りや股関節、肩甲骨まわりの動きを中心に、自転車に役立つセミナーを開催していきます。

こんな方におすすめ

• 　腰や肩、首の痛みを感じる、またはすごく疲れる
• 　筋トレしてもうまく狙った部位に筋肉がつかない方
• 　筋肉がついてもそれがうまく活かせない方
• 　柔軟性と筋力を同時につけたい方
• 　ペダリング時にうまく力が入らない方等
  　　など、今伸び悩んでいる方ほど受けて頂きたい。
  もちろん今以上強く、早くなりたい人も歓迎です。

しかも今回のピラティス講師は

藤村あゆみさん

経歴
スピードスケートでインターハイ、インカレ、国体の優勝経験のある元アスリート。

引退後はピラティスとトレーニングを学び活動。ピラティスを生かした痛みのない、最適な身体の使い方を指導しています。
元アスリートの藤村さんだけにスポーツする人の悩みをわかってもらえるますので、体が硬い人や伸び悩んでいる人、初心者からトップ選手までぜひピラティスを一度受けてみて下さい。

お申込みはコチラから↓どうぞ！

第一部　10:30～12:00　第一部お申込みフォーム

第二部　14:30～16:00　第二部お申込みフォーム

第三部　17:00～18:30　第三部お申込みフォーム