今回の参加者は7名。
そして今回も「最近ランニングにはまっている」ワールドサイクルまつもと店長が参加してくれました！
「いつもは一人で黙々と走っているから、こうやってみんなで走るのは刺激になって楽しい！」と話していましたよ。

6/8の内容は
○集合場所から1kmジョグで移動
○坂道トレーニング（梅林坂）　700ｍ×5回
○なだらかな下り坂を利用した100m×3回

今回は走力差やレース後の方もいらっしゃったり、ということもあり、3グループに分けました。

前回の坂道トレーニングや今までのトレーニングの状況から、ペース設定しました。
この日は、ボタンの押し忘れと前後をウロウロしたのでペースはバラバラになっています。

ワールドサイクルまつもと店長は、速いグループでがんばって追いこんで（ひっぱって）もらいました。
参加者のみなさんも、和気あいあい、はじめてのメンバーの参加に刺激を受けて、楽しんでトレーニングしていただけたようです。

今回のトレーニングのダイジェストの動画はコチラをどうぞ！

次回の『みんなdeラン』は6月22日(水)です。

メニューは、

• スピード変化走：（1000m＋500m）を続けて5回
• ＋α

そして、

6月15日(水)は『みんなdeスイム』です。

• w-up　300～400m
• メイン練習　800～1600m（目標レースで変更）
  ☆その他
  （ウエットスーツ使用可能）

いつも一人で走っている方、泳いでいる方たまには私たちと一緒に走りませんか？
どなたでもご参加可能です！
お申し込みは下記のページからどうぞ！