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お知らせ

トライアスロン

2022.6.8(水)みんなdeラン、トレーニング報告☆

今回の参加者は7名。
そして今回も「最近ランニングにはまっている」ワールドサイクルまつもと店長が参加してくれました!
「いつもは一人で黙々と走っているから、こうやってみんなで走るのは刺激になって楽しい!」と話していましたよ。

6/8の内容は
○集合場所から1kmジョグで移動
○坂道トレーニング(梅林坂) 700m×5回
○なだらかな下り坂を利用した100m×3回

今回は走力差やレース後の方もいらっしゃったり、ということもあり、3グループに分けました。

前回の坂道トレーニングや今までのトレーニングの状況から、ペース設定しました。
この日は、ボタンの押し忘れと前後をウロウロしたのでペースはバラバラになっています。

ワールドサイクルまつもと店長は、速いグループでがんばって追いこんで(ひっぱって)もらいました。
参加者のみなさんも、和気あいあい、はじめてのメンバーの参加に刺激を受けて、楽しんでトレーニングしていただけたようです。

今回のトレーニングのダイジェストの動画はコチラをどうぞ!

次回の『みんなdeラン』は6月22日(水)です。

メニューは、

  • スピード変化走:(1000m+500m)を続けて5回
  • +α

そして、

6月15日(水)は『みんなdeスイム』です。

  • w-up 300~400m
  • メイン練習 800~1600m(目標レースで変更)
    ☆その他
    (ウエットスーツ使用可能)

いつも一人で走っている方、泳いでいる方たまには私たちと一緒に走りませんか?
どなたでもご参加可能です!
お申し込みは下記のページからどうぞ!

 

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