3月に入り、少し暖かくなりました。今回は参加者は女性2名でした。

本日のメニューは「8km変化走」。
6分/1km→5分30秒/1km…のくり返しを8km（予定）
心肺機能の強化はもちろん、きつい時にちょっと踏ん張れるようになる練習です。

今日はトレーニングに慣れている方のため、前半余裕がありそうだったら後半は上げてみましょうってことで、
実際は↓↓↓

ペースアップしてみました！
ラスト1kmはそれぞれ走ってもらったため、1人はこのタイムより10秒ほど速く走られています。もうひと方は5kmのベストですとのことでした（余裕はまだありそうでしたが…）

2ヶ月でずいぶんと速くなっています(^^)/
みんなdeラン以外でもそれぞれの練習されていらっしゃるようです。

次回の「みんなdeラン」は3/24(木)は『ペース走』です。
5分30～40秒/1kmを8km＋100mほどを5回
参加される方の走力に応じてペースは変更します。

お申し込みは下記のページからお願いします。

2022.01.07

2022年「みんな de ラン」はじまるよ！～3月のスケジュール

ベックオンでは、2022年より毎月2回ほど平日の夜に、スタッフ武友がランニングトレーニングを始めます。 その名も　『みんなdeラン』 ...

ちょっとハードかなっていうトレーニングもみんなと一緒なら乗り越えられます。
是非一緒にトレーニング、楽しみませんか。
皆様のご参加をお待ちしております！！