１2月の練習スケジュールをお知らせします♪

2016年も残りわずかとなりました。
やり残した事がないように・・・そして2017年を気持ちよく迎えられるように・・・今月も頑張っていきましょう！！

↓↓↓１2月練習予定はこちらです＼(^o^)／

カレンダーの下の方に各練習会の詳細情報がありますのであわせてご確認下さい！！

各練習の詳細情報

＜スイム＞
(Kフィット中之島ウェスト）
土曜日：8:00-10:00（7:45集合）
12月10日（土）／12月17日（土）／12月24日（土）

月曜日：19:00-21:00（18:45集合）
12月5日（月）／12月19日（月）／12月26日（月）
☆2016年練習納となる12月26日（月）は１５００ｍ（３０００ｍ）タイムトライアルを行います！！！

★すべての練習会、初心者の方ウェルカムです！！フォームチェックや泳ぎのコツなど基礎から丁寧にお教えます♪

＜バイク＞
①12月11日（日）
練習時間：9:00-17:00
集合時間：8:45
集合場所：城北公園
練習内容：淀川沿いを北上し、嵐山を目指します。約１００ｋｍのロングライドです。
②12月25日（日）
練習時間：8:00-11:00
集合時間：7:45(8:30スタート）
集合場所：堺浜セブンイレブン前
練習内容：デュアスロン

＜ラン＞
①12月3日（土）
練習時間：8:00-11:00
集合時間：7:45
集合場所：長居公園中央駐車場
練習内容：15km～20ｋｍのペース走を行います。ストップウォッチ機能付き腕時計を持参ください。
☆更衣室がないので走れる格好で来て下さい。更衣室シャワーが必要な方はコチラ（施設利用費は自費となります。）
②12月7日（水）
練習時間：19：00-21：00
集合時間：18：45
集合場所：ベックオン
練習内容：大阪城にてLSD90分
③12月12日（月）
練習時間：19：00-21：00
集合時間：18：45
集合場所：靭公園テニス場第4会議室
練習内容：ストレッチ＆補強＋ランニング
③12月18日（日）
練習時間：9：00-11：00
集合時間：8：45
集合場所：長居公園中央駐車場
練習内容：１０ｋｍタイムトライアルを行います。ストップウォッチ機能付き腕時計を持参ください。
☆更衣室がないので走れる格好で来て下さい。更衣室シャワーが必要な方はコチラ（施設利用費は自費となります。）

★雨の場合は靭公園公園テニス場地下会議室で補強トレーニングを行います。

屋外でのスクールトレーニング（バイク＆ラン）の注意点！！！

屋外でのトレーニングは前日及び当日のYahoo天気予報の降水確率で開催の有無を決定いたします。
★バイク練習は、前日18:00時点のYahoo天気予報の降水確率が40％以上であれば中止となります。
★ランニング練習は、当日の15:00時点のYahoo天気予報の降水確率が40％以上であれば中止となります。
すべての練習が現地集合、現地解散となっています。駐車場などでの集合が多くなりますのでので、更衣や貴重品の管理などご自身で管理をお願い致します。