１１月の練習スケジュールをお知らせします♪

今月は施設の都合でスイムが少なくランが多くなっています！！
というわけで、今月はランニング月間！！
ほとんどの方がオフシーズンに入っていますので、来シーズンに向けた基礎体力作りとしてLSDをメインにゆっくり長く！！しっかり走りこみましょう♪(^o^)丿♪

忘年会を11月18日（金）19:00－22:00で行います。
今年のシーズンを振り返りみんなでワイワイ交流しましょう！！

↓↓↓１１月練習予定はこちらです＼(^o^)／

カレンダーの下の方に各練習会の詳細情報がありますのであわせてご確認下さい！！

各練習の詳細情報

＜スイム＞
(Kフィット中之島ウェスト）
土曜日：8:00-10:00（7:45集合）
11月5日（土）／11月19日（土）／11月26日（土）

月曜日：19:00-21:00（18:45集合）
11月7日（月）／11月28日（月）

★すべての練習会、初心者の方ウェルカムです！！フォームチェックや泳ぎのコツなど基礎から丁寧にお教えます♪

＜バイク＞
11月20日（日）／11月27日（日）
練習時間：9:00-13:00
集合時間：8:45
集合場所：貝塚市ほの字の里駐車場　　　詳細はコチラ
練習内容：アップダウンを含む周回コースを利用して練習を行います。
途中、登りのテクニック練習、インターバルなども行います。

＜ランニング＞
①11月2日（水）
練習時間：19:00-21:00
集合時間：18:40
集合場所：ウツボ公園テニス場受付前
★雨の場合は靭公園公園テニス場地下会議室で補強トレーニングを行います。

②11月9日（水）/11月16日（水）/11月23日（水）
練習時間：19:00-21:00
集合時間：18:40
集合場所：ベックオン
☆シャワーなどありませんので、タオルなど体が冷えないようにご準備をお願い致します。

＜HISホノルルマラソンツアー練習会と合同ランニング練習＞
11月6日（日）
練習時間：11:00-13:00
集合時間：10:45
集合場所：東急オアシス　森ノ宮Q’Sモール店3階　アディダス看板前
練習内容：山脇が担当して、体作りと軽くランニング練習を行います。メンバーによってはしっかり走ります。

＜忘年会＞
11月18日（金）
時間：19:00-22:00　
場所：にわとり　　詳細はコチラ
集合時間：18:45
会費：4,000円（税込み）
申込み方法：ベックオンにて会費のお支払いをいただき予約完了となります。（担当　山脇）
申込み締め切り：11月14日（月）

屋外でのスクールトレーニング（バイク＆ラン）の注意点！！！

屋外でのトレーニングは前日及び当日のYahoo天気予報の降水確率で開催の有無を決定いたします。
★バイク練習は、前日18:00時点のYahoo天気予報の降水確率が40％以上であれば中止となります。
★ランニング練習は、当日の15:00時点のYahoo天気予報の降水確率が40％以上であれば中止となります。
すべての練習が現地集合、現地解散となっています。駐車場などでの集合が多くなりますのでので、更衣や貴重品の管理などご自身で管理をお願い致します。