いよいよ２０１５年シーズンも終わり。
まだまだレースが残っている方もいらっしゃられると思いますが、ベックオントライアスロンスクールは少し早くオフトレーニングを開始。
今まではなかなか取り入れることができなかった堺浜以外でのロングライドや通常練習場所以外でのロングランなどもトレーニングに組み込まれてきますのでお楽しみに～

～10月のトレーニングスケジュールは下記です＼(^o^)／～

～各練習会の詳細情報～

＜スイム＞

(Kフィット中之島ウェスト）

月曜日：１９：００－２１：００（１８：４５集合）
10月5日、10月19日
土曜日：８：００－１０：００（７：４５集合）
10月3日、10月10日、10月17日、10月24日、10月31日

＜バイク＆ラン＞

①10月4日（日）　～ミドルライド約８０ｋｍ＋プチランニング　in　三田～

練習時間：９：００～１５：００
集合時間：８：４５
集合場所：JR新三田駅　駅前ロータリー
練習内容：Coraggio川西 栂尾選手兼監督と一緒に、三田ループと言われている練習コースをみんなで走ります。
身体づくりの時期ですのでゴリゴリガツガツ全力を出すような練習ではありません♪
11月には淡路島にいきますので、そのための予行練習も兼ねています！！
バイク終了後、お時間のある方は少しランニングをしたいと思っていますのでランニングシューズをお忘れなく！！！
その他：車でお越しの方は、新三田駅周辺のコインパーキングをご利用ください。
例えば：タイムズ新三田駅前　詳細はこちら
電車でお越しの方は荷物をお預かりすることも可能ですので、その旨をお知らせください。大阪駅から新三田駅まで約1時間です。

②　10月25日（日）～バイク＋ラン　in堺浜　～

練習時間：８：００－１１：００
集合時間：７：４５
集合場所：セブンイレブン堺浜シーサイド店前
バイク終了後にランニングをしますのでランニングシューズを持ってきてください。

＜ランニング＞

①補強＋ランニング　ウツボ公園テニス場周辺

10月8日（木）・10月21日（水）
練習時間：１９：００－２１：００
集合時間と場所：①１８：４５　ウツボ公園テニス場センターコート受付前
②１８：３０　ベックオン出発
ストレッチ、補強で体と動きを整え、約１０ｋｍ走ります。

②10月18日（日）～LSD（ロングスローディスタンス）１０ｋｍ～２０ｋｍ　in長居公園～

練習時間：９：００－１３：００
集合時間：８：４５
集合場所：ヤンマースタジアム　長居の正面玄関前
当日ベックオンでは、ロッカーと更衣室をご用意していません。ランニングができる格好で集合してください。
電車と自走でお越しの方は、貴重品以外のお荷物をお預かりすることができますので、事前にご相談ください。
尚、ロードバイク等はお預かりすることができませんので駐輪する場合は各自で管理してください。
車でお越しの方は集合場所に一番近い中央駐車場をご利用ください。
その他、有料のロッカーや更衣室はヤンマースタジアムのトレーニングセンター内にございます。必要であればご利用ください。
詳細はこちら
練習後、シャワーやクーリングダウンがてら、屋内プールをご利用するのもトライアスリートっぽいです！！
詳細はこちら

屋外でのスクールトレーニング（バイク＆ラン）の注意点！！！

屋外でのトレーニングは前日及び当日のYahoo天気予報の降水確率で開催の有無を決定いたします。

★バイク練習は、前日１８:００時点のYahoo天気予報の降水確率が４０％以上であれば中止となります。
★ランニング練習は、当日の１５:００時点のYahoo天気予報の降水確率が４０％以上であれば中止となります。